Running Modica

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Si pubblicano i risultati della quarta tappa del Grand Prix Ibleo 2010 svoltasi a Marina di Modica e di seguito la classifica generale. SI RAMMENTA CHE PER QUALSIASI SEGNALAZIONE IN MERITO ALLA CLASSIFICA SCRIVERE A salvatoregroia@yahoo.it

Si susseguono le tappe del Grand Prix Provinciale 2010; dopo le due prove di Marina di Modica e di S. Ippolito, si prepara la tappa di Scicli. Gli amici della Tre Colli quest'anno hanno deciso di commemorare un grand'uomo: Luigi Scapellato.

Di seguito il regolamento di questa sesta prova.

Terminata la quarta prova del Grand Prix Provinciale, svoltasi in quel di Marina di Modica, il circo dei podisti iblei si sposta dall'umido del mare verso le fresche campagne modicane. Sabato 7 Agosto andrà di scena, infatti, il "4° Memorial Don Basile" in contrada Sant'Ippolito, valido come quinta tappa del Grand Prix Ibleo 2010.

In allegato all'articolo trovate il regolamento questo quinto incontro.

Tutti i runners, neofiti o no, prima o poi finiscono a parlare di soglia. Iniziamo con il capire di che si tratta, distinguendo due soglie differenti ed il modo con cui individuarle.

Potendo disporre di un cardiofrequenzimetro per le nostre corse, facilmente possiamo notare le repentine variazioni di frequenza cardiaca nel corso dei nostri allenamenti. Ma a cosa può servirci sapere se stiamo correndo a 170 bpm (battiti per minuto) piuttosto che a 150 bpm se non ad avvertire più affaticamento? Potrebbe essere un valido...

Si riporta in allegato la classifica generale aggiornata dopo la terza prova, per eventuali segnalazioni scrivere a salvatoregroia@yahoo.it

I fattori che influiscono la prestazione sportiva, sia che si tratti di un "top runner" sia che si tratti di un "podista amatore", sono diversi. Tra i più importanti troviamo: una programmazione dell'allenamento secondo principi fisiologici adeguati; una corretta alimentazione che tenga conto delle caratteristiche fisiche e del tipo di allenamento che si sostiene; il monitoraggio periodico dei parametri funzionali, importante per capire se l'allenamento e l'alimentazione che si seguono siano efficienti o inadeguate.

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Tutto pronto per la quarta prova del Grand Prix Ibleo edizione 2010. Il circo dell'atletica provinciale si sposta questa volta a Marina di Modica, altra zona balneare del litorale ibleo.

La classifica generale inizia a prendere forma e si delineano i duelli per conquistare punti preziosi.

Di seguito il file .pdf contenente il regolamento della quarta tappa.